मिक्स सीड्स में कई पोषक तत्व होते हैं,जो शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते है
मिक्स सीड्स के सेवन से प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम और कैल्शियम मिलते है. यह हड्डियों को भी मजबूत बनाए रखने में मदद करता है
कद्दू के बीज खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और तनाव जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं
अलसी को हार्ट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. अलसी खाने से शरीर को भरपूर ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है. वजन घटाने से लेकर त्वचा, बाल और पाचन के लिए अलसी फायदेमंद है
तरबूज के बीज मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस और कॉपर जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इन्हें सुखाकर और छीलकर खाने से शरीर में ताकत आती है
चिया सीड्स में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम काफी मात्रा में होता है. इससे वजन कम करने, कब्ज दूर करने और हार्ट को हल्दी रखने में मदद मिलती है
सीड्स खाने से तनाव दूर करने में मदद मिलती है. हार्ट, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के मरीजों को सीड्स खाने की सलाह दी जाती है
आप खरबूजे, तरबूज, कद्दू, सूरजमुखी, अलसी, चिया और खीरा-ककड़ी के बीज खा सकते हैं. मार्केट में मिक्स सीड्स काफी मिलने लगे हैं